A hora de dormir para algumas mamães é um dilema e para outras é super tranquilo

Não tem um padrão de sono da criança. Cada uma possui a sua rotina, horário e manias na hora de dormir.

O ideal que esteja na cama as 20h mesmo sem sono. Isso tudo porque o nosso organismo começa seu trabalho, ou seja, os ciclos biológicos a partir das 18h, horário que a imunidade cai.
Não é à toa que algumas crianças apresentem algum tipo de reação alérgica ou estado febril após esse horário.

É importante criar essa rotina desde pequeno para facilitar as noites de sono de toda família.
Introduza leituras, brincadeiras que não deixe muito agitado, alimentação leve (sem açúcar) e roupas confortáveis – crianças se incomodam com muitas roupas ou que estejam muito apertadas.

Para os bebês, respeite os horários das mamadas e mantenha a luz baixa na hora da amamentação. Mantendo a calma do ambiente e a atmosfera tranquila do sono.

Procure deixar a criança escolher o pijama que vai vestir. Trará uma sensação de bem-estar e independência – que toda criança gosta de ter!
Facilmente ao dar boa noite, seu pequeno saberá que esse é o horário de estar na cama!

Pode contribuir dormindo ao lado dele no início para dar o exemplo dessa rotina. Mas é claro que algumas famílias possuem um estilo de vida bem diferente. Tente adaptar para que todos na casa consigam dormir e ter um novo dia produtivo. Essa é a ideia!

Conta pra gente como anda a sua rotina na sua casa!