Vamos começar o assunto com essa fruta cítrica e deliciosa, o maracujá! Essa fruta, que normalmente é “a cara do verão”, é uma mais produzidas no Brasil e repleta de benefícios. Como muitos sabem, é um calmante natural e sua polpa, rica em vitaminas do complexo B e C, responsáveis entre outras coisas pela manutenção de nossa saúde mental e emocional.

Para relaxar e acalmar, o chá feito com as folhas de maracujá, possui propriedades calmantes, o que reduz bastante a sensação de ansiedade e pode ser tomado mesmo durante a gravidez. É natural!

Mas mesmo que não esteja grávida, e esteja driblando os dias cheios, este chá é excelente para quem sofre de ansiedade, estresse ou insônia, pois acalma e a relaxa o corpo. Experimente tomar um copo de suco por dia, e o deitar, um chazinho, com certeza notará a incrível melhora do sono e tranquilidade para encarar mais um dia.

Ingredientes

• 1 colher das de sopa de folhas de maracujá verdes
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Coloque as folhas de maracujá dentro da xícara de água fervente e deixe fazer a infusão por dez minutos. Não leve as folhas ao fogo. Após abafar a infusão, coar e beber diariamente, 1 a 2 vezes por dia, conforme a sua necessidade!

Evite o consumo de alimentos estimulantes como café, chocolate, refrigerantes ou chá preto e procure dormir cerca de 7 a 8 horas por dia.
Alongue e pratique exercício físico regularmente.