Você já não aguenta mais sentir aquela dor nas costas e aquela ansiedade que não a deixa dormir?

A massagem pode de fato aliviar as dores, os incômodos e o estresse da gravidez, além de lhe proporcionar uma noite de sono melhor. Certifique-se de que a massagem não só seja algo seguro, mas também relaxante.

Siga as seguintes dicas:

Evite as massagens durante o primeiro trimestre, pois podem ocasionar tonturas e acentuar a náusea matinal.

♦ Recomendamos que o seu massagista esteja habilitado para exercer a função.

Procure um (a) terapeuta que esteja totalmente a par do que se pode ou não fazer durante a gravidez. Por exemplo, usar uma mesa com recorte para a barriga para que a mulher possa confortavelmente deitar-se de braços receber massagens nas costas.

Não massagear o abdome, ou pelo menos limitar-se a toques muito leves. Não massagear os pés e os tornozelos, ou mesmo a área entre o polegar e o indicador, pois acredita-se que tocar determinados pontos dessas áreas do corpo pode desencadear contrações. Não usar óleos no tratamento por aromaterapia, cheque qualquer substância que será aplicada, nem todo tipo de creme é recomendado.

Depois de se assegurar de que está em boas mãos, relaxe e usufrua.