Em tempos de festas de Halloween, vale reforçar sobre bons hábitos alimentares

Nem sempre opções mais práticas são as recomendadas.

Entendemos que, os exemplos começam em casa. Na alimentação, é super importante manter essa rotina que vai da mesa à lancheira dos pequeninos, ou seja, hábitos saudáveis sem stress!
A dura rotina de trabalho e afazeres, acabam deixando de lado essa preocupação em manter a qualidade das refeições, optando por pratos prontos e muitas vezes, pode levar as crianças a sofrerem de deficiência de vitaminas.

Qualidade e não quantidade!

Não se preocupe, seu filho o copiará na boa alimentação. Mas para isso, você deve garantir bons hábitos. Caso ainda prefira comidas gordurosas, doces ou pratos congelados, o momento é agora para mudar! Os filhos simplesmente cultivarão e aceitarão um lanche mais saudável, sem dificuldades no menu e na introdução dos alimentos sólidos.

Dê preferência aos alimentos orgânicos. É importante ressaltar que os alimentos orgânicos não são apenas “sem agrotóxicos”.  Estão livres também de insumos artificiais e adubos químicos, ou drogas veterinárias, hormônios, antibióticos e transgênicos.

Os alimentos processados de origem orgânica; no seu processamento, é proibido usar radiações ionizantes – que produzem substâncias cancerígenas, prejudicando a saúde e o desenvolvimento do seu filho. Tais como: benzeno e formaldeído – e aditivos químicos sintéticos como aromatizantes, corantes, emulsificantes, entre outros.

Outro fator importante, é que a agricultura orgânica é um modo de produção sustentável e super importante, ganhando cada vez mais espaço no cenário mundial.

Sempre digo que nunca é tarde! Afinal, existem truques que toda criança, meio que acaba se divertindo na hora da refeição. Primeiramente, os pequenos comem com os olhos. Toda comida colorida, desenhada e bem preparada estimulará o apetite da criança. Sim! Pode dar um pequeno trabalho, mas valerá a pena!
Se você sofre para ganhar boas colheradas ou garfadas do seu filho, mude gradativamente de forma positiva, e por que não bancar um MasterChef na cozinha?!! Tenha a certeza que tudo ficará ainda mais atraente e sem sombra de dúvida, escolherá o melhor cardápio: Comida saudável, sempre.

Assegurando uma boa comunicação, estabeleça um dia da semana para a escolha do seu lanche, mas fique de olho!

Abaixo uma listinha que entrará fácil na lancheira do seu pequeno:

– Frutas (inteiras), para não deteriorar ou mudar de cor, ficando pouco atrativa e pequena, para serem mordidas.

– Suco de fruta natural ou água.

– Derivados de leite sem corantes (fique atento para os intolerantes).

– Pães ou biscoitos, de preferência integrais e sem recheio (caso seu filho seja celíaco, oriente sempre os educadores para não correr o risco de contaminação).

– Queijo minas, em substituição ao amarelo.

Lembre-se, combinado essa alimentação saudável, permita exercícios e brincadeiras com o seu pequeno. Garanta este momento até mesmo realizando compras no supermercado, um ótimo caminho para sua inclusão na cozinha!