Dormir bem é essencial para a saúde de todos
É essencial para a capacidade cognitiva e humor do bebê, dormir bem. Esse momento do soninho é perfeito para se conectar com a criança, o que envolve muito afeto.
O recém-nascido dorme bastante, mas não por muito tempo e de uma vez. Felizmente, há formas de ajudar a colocar seu bebê em uma programação de sono com momentos de tranquilidade e alguns sentidos são envolvidos, levando ao sono mais frequente e a um desenvolvimento saudável.
Os ajustes serão feitos nas primeiras semanas de vida do seu bebê. Não espere padrões estruturados de sono, apenas siga as “pistas” e gestos do seu pequeno.
Recém-nascidos acordam bastante
Durante os primeiros meses, o bebê dorme e acorda várias vezes ao dia (e à noite). Recém-nascidos podem ter longas horas de sono (entre 10 e 18 horas por dia), distribuídas homogeneamente durante as 24 horas, sem muita diferença entre período noturno e diurno. Os bebês podem dormir de 2 a 5 horas de cada vez. Certifique-se de responder aos sinais dele quando acordar, observando sempre a troca de fraldas e tempo das mamadas.
Por que seu recém-nascido acorda?
Normalmente seu bebê acorda porque está com fome ou precisa ser trocado. Fique atenta às mudanças repentinas nos padrões de sono, que indicam doenças ou fome induzida pelos estirões de crescimento.
SMSI (Síndrome da morte súbita infantil)
Para reduzir as chances de SMSI, sempre coloque seu bebê para dormir deitado de barriga para cima, NUNCA de bruços. Ele deve dormir em um colchão firme, sem nenhuma cobertura fofa, solta ou travesseiro.
SAIBA mais sobre a segurança do sono do bebê em www.sbp.com.br.
Ensine a diferença entre noite e dia
Quando o seu bebê dormir durante o dia, mantenha as luzes acesas e os sons em níveis normais. À noite, por sua vez, apague ou use uma luz noturna, amamente e troque seu bebê da forma mais calma e tranquila possível e limite as suas interações colocando-o no colo delicadamente. Seu toque vai acalmá-lo, melhorando a qualidade e quantidade de sono dele. Você logo notará que os períodos mais longos de sono do bebê ocorrem durante a noite.
Hora da soneca — para a mamãe também
Utilize a hora do sono do seu bebê como um momento para descansar também. Pode parecer tentador usar esse tempo para realizar algumas tarefas, mas você conseguirá dar conta de mais coisas se descansar enquanto seu bebê dorme.
Crie uma rotina para a hora de dormir
- Um banho morno
- Uma massagem suave
- Um momento tranquilo
(Fonte: Johnson & Johnson do Brasil)
Compartilhar com:
