Saiba quando o inchaço na gravidez não é normal e o que deve fazer

Na gestação, certos desconfortos acompanham a mamãe por todo o período gestacional, como: inchaço, enjoo, azia e sonolência. Por exemplo, a retenção de líquidos pode ser um problema para muitas mulheres e, portanto, vale saber quando o inchaço na gravidez não é normal.

Se você quer conhecer o assunto e descobrir o que fazer para aliviar o incômodo, boa leitura!.

O que é o inchaço da gravidez?

Os inchaços são o resultado da retenção de líquidos corporais. “Durante a gestação, a mulher tem uma proteína do sangue, a albumina, que é reduzida, provocando a retenção de líquidos”, explica Luciana Costa, nutricionista do Hospital e Maternidade Santa Joana.

Além disso, o crescimento do bebê e do útero tendem a ser um fator complicante nos três trimestres. Isso acontece porque, nos primeiros meses, há um aumento do volume sanguíneo para receber o feto.

Já no segundo trimestre, o útero começa a comprimir a veia cava localizada na barriga da mulher, o que promove uma má circulação sanguínea das pernas. E, assim, aumenta o inchaço e a retenção de líquidos nesta região.

Por sua vez, no terceiro trimestre, essa condição costuma ser constante, pois o crescimento da barriga congestiona o retorno da circulação dos membros inferiores para o coração. Isso ocasiona a dilatação do sistema vascular periférico e o aumento da retenção de líquidos.

Porém, todas essas alterações ainda são consideradas normais para o período.

Quando o inchaço na gravidez não é normal?

O inchaço da gravidez não é normal quando vem acompanhado de muita dor, desconforto, vermelhidão, calor na região afetada ou elevação da pressão. Isso porque tais sinais de alerta podem sugerir algumas condições mais graves.

É importante ressaltar que toda e qualquer alteração deve ser acompanhada pelo médico especialista, visto que podem significar alterações importantes. Isso inclui as seguintes doenças:

• síndrome hipertensiva gestacional;
• pré-eclâmpsia (aumento significativo da pressão arterial);
• trombose.

Essas patologias que podem acometer as gestantes também manifestam esse inchaço quando estão em fase inicial. Justamente por isso, é fundamental saber quando o inchaço na gravidez não é normal a fim de evitar qualquer desfecho negativo.

Infelizmente, não há como evitar totalmente o sintoma de inchaço, mas você pode ficar atenta a qualquer mudança repentina do quadro clínica. Relate tudo com seu médico no pré-natal.

6 dicas para aliviar o inchaço da gestação

O sintoma é muito comum e, se não houver nenhum problema maior acompanhando esse desconforto, há maneiras simples de aliviá-lo. Alguns hábitos ou mudança de hábito, se preferir, podem ser adicionados na rotina.

1. Deite-se de maneira a ajudar na circulação

Deitar do lado esquerdo do corpo ou com as pernas elevadas facilita a circulação sanguínea, logo, essas medidas são aliadas na redução do inchaço das pernas e pés. O ideal é permanecer na posição por 15 minutos, depois do almoço e à noite, antes de dormir.

2. Beba muita água

A ingestão de líquidos ajuda a lidar com a retenção, além de superar os desconfortos causados pela falta de água. Portanto, se você sempre se esquece dela, tente cultivar o hábito de ter uma garrafinha cheia sempre à mão e acrescente sucos de frutas, de preferencia naturais.

3. Pratique exercícios físicos

Os exercícios físicos fazem parte de uma rotina mais saudável de todos nós, inclusive das gestantes. Além de ajudar na circulação e reduzir o inchaço, também são importantes para a saúde mental nesse período.

Você pode optar por caminhadas, exercícios na água ou exercícios leves acompanhados de um profissional. Antes de iniciar qualquer atividade, converse com o seu médico para indicar o melhor e mais confiável exercício.

4. Use roupas confortáveis

Preferencialmente, opte por roupas confortáveis e mais soltas no corpo, evite peças apertadas (como calças jeans e sapatos fechados demais) prejudicam a circulação, causando mais inchaço, sobretudo nos pés.

5. Reduza o consumo de sódio

O sódio é um causador da retenção de líquidos no organismo humano, por isso, procure aderir às dietas com menor consumo de sal, prefira os alimentos mais naturais.  O sal associa a água dentro do corpo para manter o equilíbrio dos líquidos, dentro e fora das células.

6. Faça drenagem linfática

A última dica é fazer a drenagem linfática com um profissional especializado em gestantes. Esse procedimento é um tipo de massagem que tem o objetivo de estimular o sistema linfático e diminuir o edema geral do corpo e do rosto.

Além de relaxar, você sentirá uma diferença positiva quanto ao acúmulo de líquidos no seu corpo. Mas, antes disso, converse com seu obstetra e veja se pode ser uma opção para o seu caso.

Fonte: Pro Matre