Pode começar na infância as doenças crônicas que diminuem a qualidade de vida dos adultos

Uma situação preocupante hoje em dia, e vivemos numa época, em que a obesidade infantil é um dos problemas de saúde que mais frequentemente são identificados e predomina em várias regiões no mundo todo.

Começa na infância e é por isso que hábitos saudáveis de alimentação devem ser divididos e principalmente um ótimo exemplo por todos da família.

Sempre identifique o que as crianças querem comer além do necessário, ou o que é pior, descontam na alimentação suas angústias para acalmar e equilibrar a situação.

Vamos às dicas:

• tenha o hábito de comer todos os tipos de frutas e compre variadas cores e formas, mantendo à vista da criança.
• evite os pacotes de biscoitos, doces, guloseimas ou chocolates ao alcance dos olhos das crianças.
• não exagere na quantidade de comida, ofereça apenas o necessário. Priorize as fibras, legumes, verduras e evite os alimentos gordurosos e cheios de calorias.
• a criança não precisa repetir e comer além de um prato de comida. Caso seu filho sinta vontade de comer, ofereça uma sobremesa a base de frutas – de preferencia!

Converse com o pediatra da criança para obter orientações em relação à altura e peso do seu filho.

Ensinar desde pequeno a manter um hábito saudável, você também contribuirá para uma vida adulta saudável.

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